The 2-Minute Rule for हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

Wiki Article



उच्च रक्तचाप के लिए कौन-सा फल सबसे अच्छा है?

एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, लहसुन खाने से हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करने में काफी मदद मिलती है।

सूखे मेवे और बीज – पिस्ता, अखरोट, बादाम, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, चिया बीज आदि।

कुछ बीमारियां भी होती हैं गर्मी का कारण 

डायबिटीज पेशेंट को अक्सर ये उलझन रहती है कि वे खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं?

अपने न्यूट्रल पीएच के कारण, खरबूजे के बीज उन लोगों के लिए वरदान हैं, जो अक्सर एसिड रिफ्लक्स की समस्या या पेट की अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी और फाइबर मौजूद होता है, जो इसे पाचन संबंधी समस्यायों के लिए अधिक फायदेमंद बना देते हैं।

वहीं मूंग दाल का सेवन हीट स्ट्रोक के जोखिम से बचने के लिए किया जा सकता है. दरअसल, इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

ब्रोकली का पत्ता फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं के कार्य को बढ़ाता है। नतीजतन, यह आपके रक्तचाप को कम कर सकता है।

ऊपर लगे क्रिएटिव को डिटेल में समझते हैं कि सिर्फ आइसक्रीम खाने से इतनी दिक्कतें कैसे और क्यों होती हैं…

(और पढ़े – विटामिन सी की कमी दूर करने के लिए ये खाद्य पदार्थ…)

विशेषज्ञों का कहना है की लीची में पोटेशियम की सही होती है जो शुगर स्पाइक नहीं होने देती है. साथ ही इसमें विटामिन सी और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है जो डायबिटीज में फायदेमंद होती है. इसका ग्लिसमिक इंडेक्स मीडियम होता है, जो इसे शुगर पेशेंट के लिए इसे सुरक्षित बनता है.

(और पढ़े – पिस्ता खाने के फायदे और नुकसान…)

ग्राफिक्स को पढ़ें और दूसरों को शेयर करें।

सूरजमुखी के बीज में बहुत अधिक पोषक तत्व होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये हृदय रोग से बचाने website में भी उपयोगी हैं।

Report this wiki page